Curs de Mindfulness i Dansa Meditativa al Monestir de les Avellanes (3a edició) (Activitats Avellanes D.O.)


TALLER DE MINDFULNESS I DANSA MEDITATIVA
Activitats “Avellanes DO” de la Casa d’Espiritualitat Marista del Monestir de les Avellanes

Presentació: Connectar amb el moment present fent-nos conscients del que sentim, pensem i fem. A través de diversos exercicis i també de la dansa anirem entrant en l’atenció plena, sense judicis, amb una actitud de total acceptació. Les danses són de moviments molt simples i lents, perfectament realitzables per totes les persones, fins i tot les que tenen la mobilitat reduïda.

Data: 5, 6 i 7 d’abril de 2019

DESCARREGUE-VOS EL PROGRAMA

Professora:

Antònia Capdevila és Llicenciada en Biologia per la Universitat de Barcelona. Des de molt jove s’ha interessat per diverses tècniques de relaxació, meditació i presa de consciència, formant-se amb diversos professors qualificats en aquests àmbits. Més tard, descobreix la dansa meditativa de la mà de Victòria Hernández i la incorpora als seus tallers de mindfulness com a complement eficaç per a assolir els objectius proposats.

Preu i inscripció:

  • Tarifa amb allotjament a la Casa d’Espiritualitat (inclou l’allotjament, els àpats i l’activitat):
    • 2 nits: 165 € (175 € en ús individual d’habitació doble) / 1 nit: 131 € (136 € en ús individual d’habitació doble)
       
  • Tarifa amb allotjament a l’Hostatgeria (*** habitacions dobles)
    • 2 nits: 1 persona: 213,40 € / 2 persones: 382 € (preu per habitació)
    • 1 nit: 1 persona: 155,20 € / 2 persones: 288 € (preu per habitació)
  • Nota: els preus inclouen l’IVA. No inclouen la taxa turística de 0,50 € per persona i dia.
  • Incripció: trucant al 973 43 80 06 o bé avellanes@maristes.org (Es requereixen un mínim de 6 participants per a fer el curs, en cas contrari s’anul·laria. La data límit d’inscripció és el 18 de març de 2018). Cal fer una bestreta de 20€ en el moment de la inscripció.
  • Cal emplenar la butlleta o enviar les dades que s’indiquen a la mateixa. Descarregue la butlleta d’inscripció 

Objectius i metodologia: fer-nos més conscients del que sentim, pensem i fem a partir del moviment. La metodologia emprada serà una breu explicació teòrica, seguida dels exercicis pràctics combinats amb danses.

Destinataris: Activitat dedicada a totes les persones majors d’edat interessades en la dansa meditativa i el mindfulness.

Programa previst:

  • Divendres, 5 d’abril de 2019:
    • 20:30 h. Sopar amb la comunitat de germans i entrega de l’habitació (els qui entrin aquest dia)
  • Dissabte, 6 d’abril de 2019:
    • 8:30 h. Esmorzar
    • 9:15 h. Primera sessió
    • 11:00 h. Descans
    • 11:10 h. Segona sessió
    • 14:00 h. Dinar
    • 16:00 h. Tercera sessió (a l’aire lliure si el temps ho permet)
    • 18:00 h. Descans
    • 18:10 h. Quarta sessió
    • 20:30 h. Sopar
  • Diumenge, 7 d’abril de 2019
    • 8:30 h. Esmorzar
    • 9:15 h. Cinquena i última sessió
    • 14:00 h. Dinar i comiat

Què cal portar: Tipus de roba còmoda. Calçat adequat per fer un passeig per l’exterior si s’escau.

Anuncis

Curs “Contractes familiars invisibles. Lleialtats cegues” 2019 al Monestir de les Avellanes


PRESENTACIÓ

Les lleialtats cegues o invisibles, són aquelles lleialtats conscients o inconscients cap a
un avantpassat o familiar, que ens impulsen a seguir els mateixos patrons de
conducta d’una forma automàtica i sobre el que no tenim cap control. Són una força
invisible que s’avantposa a la nostra pròpia felicitat.
Som esponges de creences i expectatives, fet que juga en contra nostra quan aquests
contractes o lleialtats familiars invisibles resulten negatius per al nostre creixement, en
forma d’inhibicions que ens paralitzen i ens fan repetir la història.
El nostre cervell més primitiu ens dicta l’ordre d’obeir quan l’amenaça és ser expulsats
del clan, i no hi ha alleujament més gran que començar a ser el que en realitat som. Des
de la infància ens imposen destins aliens.
La llibertat és el que fem amb el que ens han fet. La felicitat no és un sentiment, és
una decisió.

DATES: 29, 30 i 31 de març de 2019

DESCARREGA’T EL PROGRAMA

PROFESSORA

ANNA MASCARÓ i COLLS. Filòsofa, pedagoga, experta en psicologia
de l’evolució humana, investigadora de la consciència. Especialista en
desenvolupament emocional i relacions humanes. Trobareu més
informació a: www.annamascaro.com

TARIFES

Tarifa amb allotjament Casa d’Espiritualitat:

  • 2 nits: 190 € (inclou allotjament, àpats i activitat)
  • 1 nit: 156 € (inclou allotjament, àpats i activitat)

Tarifa amb allotjament Hostatgeria (***) (habitacions dobles):

  • 2 nits: (inclou allotjament, àpats i activitat)
    • 1 persona 238,40 €
    • 2 persones 432 €
  • 1 nit: (inclou allotjament, àpats i activitat)
    • 1 persona 180,20 €
    • 2 persones 338 €

La taxa turística és a part 0,50 € per persona i dia. Iva inclòs.

INSCRIPCIÓ

RESERVES: 973 43 80 06 o bé avellanes@maristes.org
PAGAMENT: Cal fer una bestreta de 20 € en concepte de reserva, i emplenar la butlleta
d’inscripció (descarrega-la aquí) que els proporcionaran en contactar amb el monestir. La resta del pagament es pot fer en el moment del curs. En cas de cancel·lació no es retornaran els diners de la
bestreta. Aquests es podran emprar en altres activitats Avellanes DO.
DATA LÍMIT D’INSCRIPCIÓ: 24 de març de 2019.
MÍNIM DE PARTICIPANTS: 10 persones (en cas de no arribar-hi es cancel·larà l’activitat i es retornaran els diners de la bestreta)

OBJECTIUS

Trencar amb els antics contractes familiars per créixer personalment, ser qui realment som, i honorar veritablement el nostre sistema.

METODOLOGIA

  • Activitat interactiva, vivencial i pràctica.
  • Es fomenta la participació i l’acció.
  • Es treballa amb tècniques de Psicogenealogia, Mètode Demartini, Pedagogia Sistèmica i Ecologia emocional.

PROGRAMA

Divendres, 29 de març de 2019

  • 20:00 h. Acollida als participants que arriben divendres
  • 20:30 h. Sopar

Dissabte, 30 de març de 2019

  • Matí: 9:30 a 13:45 h. (amb descans de 15 minuts)
  • 14:00 h. Dinar
  • Tarda: 16:00 a 20:00 h (amb descans de 15 minuts)
  • 20:30 h. Sopar
  • 21:30 h. Experiència al Pou del Gel.

Diumenge, 31 de març de 2019

  • Matí: 8:00 h. Exercicis físics per activar el cos i enfocar la ment.
  • 8:30 h. Esmorzar
  • 9:30 h. a 13:45 h. (amb descans de 15 minuts)
  • 14:00 h. Dinar
  • Tarda: 15:30 a 17:00 h. Dinàmica final del taller.

 

Trobar-se amb l’altre i deixar-se trobar. Curs ‘Avellanes D.O.’ al Monestir de les Avellanes 2019


Trobar-se amb l’altre i deixar-se trobar
Activitats “Avellanes DO” Casa d’Espiritualitat Marista (Monestir de les Avellanes)

PRESENTACIÓ

Les emocions estan amb nosaltres cada dia i donen color a allò que vivim. Identificar-les, gestionar-les, regular-les, ens pot ajudar a viure en plenitud el dia a dia. Aconseguir-ho no és una tasca fàcil, i menys quan hi sumem les relacions amb l’altre: les emocions pròpies i de l’altre, les maneres de fer individuals i alienes, conjugar els propis anhels i els de l’altre per fer un projecte, etc.

Aquest DO vol oferir eines per observar com em relaciono amb el món i com gestiono les emocions per tenir claus per entendre les meves llums i foscors i conjugar-les amb les de l’altre. Com construïm un projecte en comú des de l’entesa amorosa?

Tampoc volem oblidar en aquesta proposta la pròpia espiritualitat que ens ajuda a viure arrelats en el nostre present amb una voluntat de camí més enllà d’allò immediat.

DATA: 15, 16 i 17 de març de 2019

DESCARREGA’T EL PROGRAMA (PDF)

DINAMITZADORA

Marina Gual Escubedo. Psicòloga sanitària. Especialista en sexualitat, trauma i psicomàtica. Coach professional experta en desenvolupament de compeatències i potencialistas personals i/o professionals, benestar personal, afrontaemnt de de la vida, gestió de l’estrès i les emocions.

TARIFES I INSCRIPCIÓ

  • Tarifa amb allotjament a la Casa d’Espiritualitat (inclou l’allotjament, els àpats i l’activitat):
    • 2 nits: 127,50 €
  • Tarifa amb allotjament a l’Hostatgeria (*** habitacions dobles)
    • 2 nits: 1 persona: 175,90 € / 2 persones: 307 € (preu per habitació)
  • Nota: els preus inclouen l’IVA. No inclouen la taxa turística de 0,50 € per persona i dia.
  • Incripció: trucant al 973 43 80 06 o bé avellanes@maristes.org (Es requereixen un mínim de 6 participants per a fer el curs, en cas contrari s’anul·laria. La data límit d’inscripció és el 3 de març de 2019). Cal fer una bestreta de 20€ en el moment de la inscripció.
  • Cal emplenar la butlleta o enviar les dades que s’indiquen a la mateixa. Descarregeu la butlleta d’inscripció

OBJECTIUS

Volem especificar que la voluntat de ser d’aquest DO és el d’oferir noves visions sobre la persona i les relacions, no es tracta d’un cap de setmana terapèutic.

  • Descobrir i entendre els propis patrons (o tendències)
  • Comprendre la importància de la intel·ligència emocional pròpia i les habilitats que se’n desprenen quan em relaciono amb els altres.
  • Adquirir una visió més amplia i entenedora de la pròpia manera de fer davant el conflictes.
  • Ser conscients del propi itinerari vital i quines parts de mi poso en joc en la relació amb l’altre.

CONTINGUTS

  • Introducció a la intel·ligència emocional i estils relacionals (Model Bridge)
  • Identificació de l’estil relacional i construcció de ponts d’entesa.
  • Definició d’un senzill projecte de vida en parella.
  • Introducció a la resolució de conflictes a través de la intel·ligència emocional i estils relacionals.
  • Valoració final.

DESTINATARIS

Proposta de treball dirigida a parelles que vulguin augmentar el seu autoconeixement personal i relacional. Presentem una proposta oberta a tothom (parelles) que vol donar claus d’entesa i noves visions sobre com un mateix es relaciona amb l’altre, per tant, no hi ha voluntat terapèutica en les dinàmiques que es proposaran.

Tot i que el públic principal són parelles, la proposta està oberta per a tots els públics, en aquest cas però cal avisar abans per tal de preparar les dinàmiques específiques.

PROGRAMA

Divendres, 15 de març de 2019

  • 20:30 h. Benvinguda i sopar amb la comunitat.
  • Breu presentació del curs i pregària compartida.

Dissabte, 16 de març de 2019

  • 8:30 h. Esmorzar
  • Matí: Introducció a la intel·ligència emocional i als estils relacionals
  • 14:00 h. Dinar Cd’E
  • Tarda: Jo amb tu i tu amb mi: identificació de l’estil relacional i construcció de ponts d’entesa. Definició d’un senzill projecte de vida en parella.
  • 20:30 h. Sopar Cd´E
  • Nit: Pregària compartida

Diumenge, 17 de març de 2019

  • 8:30 h. Esmorzar
  • Matí: pinzellada a la resolució de conflictes tenint com a referència la intel·ligència emocional i els estils relacionals. Una mirada al futur. Valoració i tancament del camp de setmana.
  • 14:00 h. Dinar i comiat.

Taller “Meditació conscient: meditar a través del treball manual de la llana” al Monestir de les Avellanes


PRESENTACIÓ:

El feltre és un art mil·lenari que ha unit cultures, persones, fibres creant la nostra roba per protegir-nos millor de la calor, del fred i de la humitat. La llana confirma que unir ens fa créixer, té qualitats beneficioses, també la subtilesa calòrica i delicadesa que comporta la llana desperta una grana sorpresa als nostres sentits. El treball de fer el feltre amb les fibres de la llana és meditatiu, és un procés agradable i senzill. Té com a al·licient el resultat sorporenent i preciós d’una peça original. últil i la majoria de vegades butlleta inscripció meditació conscient (22 a 24-febrer-2019) do – meditació conscient 2019 – díptic molt bonica, en el nostre cas un coixí.

DATA: 22, 23 i 24 de febrer de 2019

DESCARREGA’T EL PROGRAMA

PROFESSORA:

Carla de Ruiter: és holandesa d’origen. Viu a Almenar (Lleida) des de 1989. Des de molt jove s’ha especialitzat en les activitats tèxtils sobretot artesanes. Fa 7 anys va completar la seva formació amb un curs de Feltre i Teràpia a Holanda amb la professora Inge Evers. Té un llarg camí fet en el món dels nens i adults amb necessitats especials. Aplica tècniques tèxtils i d’enfeltrar en Educació Especial i Centres Ocupacionals. Durant 7 anys ha donat classes de feltre en un Centre Cívic de Lleida i imparteix tallers i cursos a les escoles, instituts, entre altres. Més informació: https://www.fibrart.eu/

TARIFES:

Tarifa amb allotjament a la Casa d’Espiritualitat 

  • 2 nits: 176,25 € (inclou allotjament, àpats, activitat i material)
  • 1 nit: 142,25 € (inclou allotjament, àpats, activitat i material)

Tarifa amb allotjament a l’Hostatgeria (***) (habitacions dobles)

  • 2 nits: (inclou allotjament, àpats, activitat i material)
    • 1 persona: 224,65 €
    • 2 persones: 404,50 €
  • 1 nit.
    • 1 persrona: 166,45 €
    • 2 persones: 310,50 €

Tarifa sense allotjament

  • Amb 2 dinars: 112,25 €
  • Sense dinars: 94,25 €

La taxa turística és a part. 0,50 € per persona i dia. L’IVA és inclosa.

INSCRIPCIÓ 

  • Reserves: 973 43 80 06 o bé avellanes@maristes.org
  • Pagament: Cal fer una bestreta de 20 € en concepte de reserva, i emplenar la butlleta d’inscripció (descarregueu la butlleta d’inscripció). La resta del pagament es pot fer en el moment del curs. En cas de cancel·lació no es retornaran els dinars de la bestreta. Aquests es podran emprar en altres activitats Avellanes DO.
  • Data límit: 10 de febrer de 2018
  • Mínim de participants: 8 persones (en cas de no arribar al mínim, és cancel·larà l’activitat i es retornaran els diners de la bestreta)

OBJECTIUS 

  • Conèixer el procés d’enfeltrar, introduir-se a la tècnica de feltre.
  • Gaudir del procés terapèutic i de benestar del treball amb la llana.
  • Crear amb fibres naturals per apropar-nos a la natura de forma conscient.

DESTINATARIS

Treballar amb la llana atorga una trobada de les persones amb la natura, per tant el seu treball és aconsellable per a mestres, terapeutes, infants, adolescents i adults. Així com també a parsones amb necessitats de cures especials. És també una activitat per fer en família.

METODOLOGIA 

  • Insprirar-nos en la natura, l’entorn natural del monestir que ens facilitat entrar en silenci.
  • Familiaritzar-nos amb la tècnica del feltre al crear un petit tapís de llana enfeltrada.
  • Compartir l’experiència amb el grup i mirar junts un o varis documentals sobre el procés del feltre.
  • Meditar a través de la concentració en el treball del feltre.

PROGRAMA

Divendres, 22 de febrer de 2019

  • 20:30 h. Sopar amb la comunitat i entrega de l’habitació (a qui entri en divendres)

Dissabte, 23 de febrer de 2019

  • 8:30 h. Esmorzar amb la comunitat
  • 9:30 h. Benvinguda i sortida exterior d’immersió a la natura i història del monestir.
  • 11:30 h. Taller d’introducció a la tècnica del feltre.
  • 14:00 h. Dinar amb la comunitat.
  • 16:00 h. Crear i treballar el nostre coixí. Treball terapèutic i meditatiu.
  • 20:30 h. Sopar i possible activitat nocturna.

Diumenge, 24 de febrer de 2019

  • 8:30 h. Esmorzar amb la comunitat
  • 9:30 h. Treballar amb el coixí: emplenar la llana i cosir el coixí.
  • 13:00 h. Sortida de relaxació pels voltants del monestir
  • 14:00 h. Dinar amb la comunitat i comiat.

Se sol·licita que porteu una tovallola vella (pel procés d’elaboració del coixí). En acabar el curs, tothom s’emportarà cap a casa el seu coixí fet 100% amb llana.

 

 

Programa d’activitats “Avellanes DO” 2019 de la Casa d’Espiritualitat Marista del Monestir de les Avellanes


PROGRAMA D’ACTIVITATS AVELLANES DO 2019

Us presentem el programa d’activitats “Avellanes DO” de la Casa d’Espiritualitat Marista del Monestir de les Avellanes, per a l’any 2019. Aquest any trobareu activitats dedicades a la descoberta d’un mateix, d’interioritat, de meditació, de la relació amb l’altre, de l’alliberament interior, de mindfulness, de silenci i experiència amb la natura… Tot una diversitat de temàtiques, que tenen el nexe d’unió de dedicar-se un lloc i un temps, en el marc del Monestir de les Avellanes i el seu entorn.

ACTIVITAT 1 (Avellanes DO 2019)

ACTIVITAT 2 (Avellanes DO 2019)

ACTIVITAT 3 (Avellanes DO 2019)

ACTIVITAT 4 (Avellanes DO 2019)

ACTIVITAT 5 (Avellanes DO 2019)

ACTIVITAT 6 (Avellanes DO 2019)

ACTIVITAT 7 (Avellanes DO 2019)

ACTIVITAT 8 (Avellanes DO 2019)

 

 

 

Taller “Tornar a casa: un viatge interior per connectar amb nosaltres mateixos, des de la teràpia Gestalt” al Monestir de les Avellanes


Tornar a casa: un viatge interior per a connectar amb nosaltres mateixos, des de la teràpia Gestalt
Activitats “Avellanes DO” Casa d’Espiritualitat Marista (Monestir de les Avellanes)

PRESENTACIÓ

Aquest taller sorgeix de l’experiència personal viscuda individualment i compartida amb altres persones que s’han convertit en companys i companyes de camí, d’aquesta aventura interior que és conèixer-se a un mateix.
Durant un cap de setmana, us proposem d’aparcar els rols que desenvolupem en les nostres vides quotidianes, per tal de trobar-nos una miqueta més, amb nosaltres mateixos. Ens proposem fer les primeres passes per connectar amb allò que som en essència. Us oferim petites pinzellades que dibuixaran el paisatge interior, particular, de cadascú. Contactar amb allò que és íntim, per renovar el compromís amb les nostres vides.

DATA: 8, 9 i 10 de febrer de 2019

DESCARREGA’T EL PROGRAMA (PDF)

PROFESSORA

Mònica Cabezuelo Cortinat: especialista en en teràpia gestalt a l’escola coaching Lleida.

TARIFES I INSCRIPCIÓ

  • Tarifa amb allotjament a la Casa d’Espiritualitat (inclou l’allotjament, els àpats i l’activitat):
    • 2 nits: 161,25 € (171,25 € en ús individual d’habitació doble)
    • 1 nit: 127,25 € (132,25 € en ús individual d’habitació doble)
  • Tarifa amb allotjament a l’Hostatgeria (*** habitacions dobles)
    • 2 nits: 1 persona: 209,65 € / 2 persones: 374,50 € (preu per habitació)
    • 1 nit: 1 persona: 151,45 € / 2 persones: 280,50 € (preu per habitació)
  • Nota: els preus inclouen l’IVA. No inclouen la taxa turística de 0,50 € per persona i dia.
  • Incripció: trucant al 973 43 80 06 o bé avellanes@maristes.org (Es requereixen un mínim de 8 participants per a fer el curs, en cas contrari s’anul·laria. La data límit d’inscripció és el 1 de febrer de 2019). Cal fer una bestreta de 20€ en el moment de la inscripció. En cas de cancel·lar la inscripció no es retornaran els diners. Aquests es reservaran per a ús en una altra activitat Avellanes DO.
  • Cal emplenar la butlleta o enviar les dades que s’indiquen a la mateixa. Descarregeu la butlleta d’inscripció

OBJECTIUS

  • Gaudir d’un temps personal d’autoconeixement
  • Identificar allò que forma part de la meva essència.

METODOLOGIA

  • Taller vivencial amb breus exposicions teòriques
  • Dinàmiques individuals i grupals, a través de les quals cada participant elabora la seva experiència personal.
  • Espais on compartir l’experiència tant a nivell grupal com individual.

CONTINGUTS I ASPECTES A TREBALLAR

  • Presa de consciència
  • L’ara i aquí
  • Mecanismes de defensa

S’utilitzarà dinàmiques corporals per posar-nos en contacte amb la informació que ens dóna el nostre cos, posant atenció a com respiro, com em moc, quines sensacions observo o quins pensaments tinc. Sempre tenint present l’eix ment-emoció-cos, des del moment present; aquí i ara.

Altres exercicis ens serviran per posar consciència en la manera com ens movem per la vida, descobrint quins mecanismes de defensa utilitzem en el nostre dia a dia.

Per tancar el viatge, posarem l’atenció en descobrir com, una mirada lluminosa a nosaltres mateixos, ens ajuda a renovar el compromís amb les nostres vides.

L’espiritualitat estarà present durant tot aquest viatge de forma transversal a través de les diferents propostes.

PROGRAMA

Divendres, 8 de febrer de 2019

  • 20:30 h. Benvinguda i sopar amb la comunitat.
  • Introducció al curs

Dissabte, 9 de febrer de 2019

  • 8:30 h. Esmorzar
  • Matí: Activitat (4 h. amb pausa)
  • 14:00 h. Dinar Cd’E
  • Tarda: Activitat (4 h. amb pausa)
  • 20:30 h. Sopar Cd´E

Diumenge, 10 de febrer de 2019

  • 8:30 h. Esmorzar
  • Matí: Activitat (4h amb pausa)
  • 14:00 h. Dinar i comiat.

CAL PORTAR: calçat: mitjons gruixuts per la sala, i calçat còmode per caminar pels voltants. Una llibreta i bolígraf.